Aprèn tècniques per incrementar el teu grau d’optimisme que et permetin assolir els teus objectius
L’optimisme és la propensió a veure i jutjar les coses en el seu aspecte més favorable. L’anomenat optimisme intel·ligent no cau en un idealisme que falseja la realitat, sino que es tracta d’una actitud que busca obtenir l’aspecte positiu de qualsevol situació per molt dolenta que aquesta sigui.
Es una actitud davant la vida, una decisió personal que va més enllà del nostre caràcter. Quan una persona és optimista intel·ligent, confia en que li succeïran coses positives i, per tant, és més propensa a treballar per fer-les realitat.
L’optimisme és un mecanisme de protecció que desenvolupa el cervell davant l’ adversitat, aporta un nou significat a les dificultats de la vida. Per a desenvolupar aquests hàbits hem de centrar-nos en les fortaleses i no exclusivament en les debilitats -en això últim els/les pessimistes son especialistes. No obstant, l’optimisme intel.ligent s’aprèn; no tothom neix amb la capacitat de percebre els aspectes positius de la realitat. Aquesta habilitat cal treballar-la a través de la pràctica de diferents hàbits que milloren la nostra intel.ligència emocional.
La clau és afrontar l’adversitat sabent que no durarà per sempre, i que aquesta no té per què afectar a tots els al altres àmbits de la teva vida. Està a les teves mans la capacitat de prendre decisions per a canviar i/o millorar la situació.
T’oferim una sèrie de recursos que t’ajudaran a treballar el teu “optimisme intel·ligent”:
- Julio Rosales. Lo positivo de la pandemia.
- Terapia Racional Emotiva Conductual. El modelo ABC.
- HERNÁNDEZ, Carlos. Optimismo para torpes. Oberon Práctico, 2013
- ACHOR, Shawn. The Happiness Advantage, 2010.
- SELIGMAN, Martin, E.P. La auténtica felicidad, 2019.
Gavà Impulsa 