En temps d’incertesa, és vital aferrar-se a l’autoestima per evitar que ens envaeixin sentiments negatius. Què podem fer per millorar-la?
La situació actual derivada de la covid-19 ens obliga a d’adaptar-nos a noves situacions. Aquest article té com a objectiu donar algunes pautes per adquirir hàbits que ens ajudi a no perdre l’autoestima enmig de la crisi.
Ningú sap què pot passar demà, especialment en els aspectes sanitari, econòmic i laboral. Els/les experts/tes assenyalen la importancia d’assolir les nostres emocions, no refutar-les i tractar d’aprendre amb elles per avançar.
L’autoestima és un conjunt de percepcions, pensaments, avaluacions, sentiments i tendències de de comportaments dirigits cap a un mateix, cap a la nostra manera de ser i cap a trets del nostre cos i del nostre carácter.
Les persones que busquen com recuperar l’autoestima senten que tenen pensaments i emocions com els següents:
- Pensaments negatius sobre un/a mateix/a.
- Por al fracàs i / o por al rebuig.
- Tendència a comparar-se amb altres persones.
- Insatisfacció amb el tipus de persona que s’és o la vida que s’està portant.
- Sensació que els/les altres són millors.
- Tendència a prioritzar les necessitats dels altres per sobre de les pròpies.
L’autoestima està lligada a la ment. Cal fer treball intern per aconseguir millorar l’autoeficàcia i l’autodignitat; si tens problemes a l’hora d’afrontar-ho, pots demanar ajuda a un/a professional per a que t’orienti i et doni pautes que t’ajudaran a aconseguir els teus objectius.
Més continguts sobre l’autoestima:
Gavà Impulsa 